L'entraînement en course à pied nécessite bien plus que de simples séances de course. Pour progresser efficacement et éviter les blessures, il est essentiel de surveiller de près la façon dont votre corps réagit à l'entraînement. C'est...
Commencer par créer une étape simple un échauffement de 20 minutes par exemple
Puis une boucle de plusieurs répétitions pour faire du fractionné. Visionner le tutoriel vidéo
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